Почему нам нужно использоватьФасциальный пистолетпосле тренировки?

Первой реакцией многих людей на болезненность мышц после тренировки является накопление молочной кислоты, но на самом деле это просто устаревшее заблуждение. Этот вид болезненности называется DOMS (Delayed Onset Muscle Soreness), что означает отсроченную болезненность мышц.

DOMS не только сопровождается болезненностью, но также может вызывать снижение диапазона движений, тугоподвижность суставов, местный отек, ослабление мышечной силы и даже влиять на рост мышц. Это устаревшая и неверная догма думать, что молочная кислота вызывает болезненность мышц.

На самом деле DOMS вызван незначительной травмой и воспалением мышц и окружающей соединительной ткани. Ноцицепторы в мышечной ткани, представляющие собой своеобразные свободные нервные окончания, могут ощущать химические раздражители, такие как воспаление или нарушение капиллярной микроциркуляции, и посылать болевые сигналы в головной мозг.

Использование фасциального пистолета для массажа мышц или использование оси вибрации для расслабления может способствовать притоку жидкостей организма, тем самым помогая минимально инвазивному восстановлению мышц, восстанавливая баланс системы напряжения тела и снижая риск спортивных травм.

Это общеизвестно в американском спортивном мире, поэтому фасциальный пистолет очень популярен в спортивных кругах, таких как НБА, и теперь он стал артефактом офисных белых воротничков.